Prepárate con las zapatillas de running adecuadas

Si entras en cualquier tienda de running, te encontrarás con una pared llena de colores que contiene docenas de zapatillas. No hace falta decir que encontrar la zapatilla que mejor se adapte a tus necesidades no es fácil. Para complicar aún más las cosas, no todas las zapatillas son adecuadas para ti. Cualquiera que sea el par que elijas debe ajustarse correctamente desde el talón hasta la punta del pie y sentirse cómodo con tu zancada habitual al correr.

También puedes comprar por Internet, pero hay un poco más de riesgo si no puedes probarte las zapatillas antes de comprarlas. Por suerte, la mayoría de las tiendas ofrecen un periodo de prueba sin riesgo para que puedas atarte las zapatillas y salir a probarlas, como harías en la tienda. (Sólo tienes que comprobar la política de devoluciones y guardar siempre la caja por si tienes que devolverlos o cambiar de talla).

Ya sea que compres en línea o en la tienda, estamos aquí para ayudarte. Sigue leyendo para ver un desglose de la anatomía del calzado, los errores más comunes a la hora de comprarlo y una lista de nuestros zapatos favoritos ahora mismo en tu categoría favorita.

Es útil entender el propósito de cada elemento de una zapatilla de correr Incluso la más mínima diferenciación puede afectar a tu experiencia. Estos son los principales elementos que debes conocer de acuerdo a Asics:

Parte superior

Todo lo que está por encima de la suela. Tradicionalmente fabricados con capas de telas y mallas cosidas y pegadas, los modelos modernos utilizan cada vez más el tejido de punto y la impresión 3D para crear partes superiores de una sola pieza que se estiran y sujetan en los lugares adecuados.

Lo que hay que buscar: Una parte superior que tenga la forma de tu pie y que sea suave en todos los puntos en los que toca, sin ataduras ni rozaduras en ninguna parte.

Cuello del tobillo

La envoltura en la parte superior de la abertura del zapato que mantiene el talón en su lugar. Algunos zapatos utilizan un acolchado grueso mientras que otros se basan más en la forma.

En qué hay que fijarse: Presta atención a si tu talón resbala, a cómo el acolchado interactúa con los huesos del lateral de tus tobillos y a si la curva de la parte trasera irrita tu tendón de Aquiles.

Contador de talones

Una copa semirrígida colocada en el interior del retropié que acuna y sostiene el talón. Algunos zapatos tienen una envoltura externa del talón que cumple una función similar, mientras que los zapatos minimalistas han eliminado el contador del talón para permitir una total libertad de movimiento. Las investigaciones han demostrado que los contrafuertes del talón no proporcionan control de movimiento, pero sí centran el talón para que los aterrizajes sean estables y se apoyen en él.

Lo que hay que buscar: Un talón que permita un movimiento cómodo del tobillo.

Sillín

La zona reforzada alrededor del empeine -el arco del pie de una persona entre la bola y el tobillo- que interactúa con los cordones para sujetar el zapato de forma segura en el pie. Los diseñadores han desarrollado una variedad de superposiciones, ojales y sistemas de cordones para moldear la montura de forma cercana a cualquier forma de pie.

En qué hay que fijarse: Presta atención a la forma en que el sillín se ajusta y sujeta el pie, proporcionando una sensación de seguridad sin deslizamiento y permitiendo al mismo tiempo el abombamiento natural del arco durante la zancada.

Puntera

Toda la parte superior, desde la parte delantera de los ojales hasta el final de la zapatilla. A menudo está rematada con un refuerzo en la puntera que mantiene el tejido alejado de los dedos del pie y protege de los pinchazos, sobre todo en las zapatillas de trail.

Lo que hay que buscar: Una puntera que no estorbe, permitiendo que el pie se flexione y se extienda de forma natural tanto en anchura como en longitud sin que se atasquen o rocen los dedos.

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